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热量最高的几种水果 比吃肉还易胖!

都说多吃水果身体好,很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃,甚至有些水果热量其实比肉还要高!下面就跟小编一起来看看热量最高的几种水果比吃肉还易胖!

都说多吃水果身体好,很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃,甚至有些水果热量其实比肉还要高!下面就跟小编一起来看看热量最高的几种水果 比吃肉还易胖!

热量最高的几种水果

瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克,吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉!

热量最高的几种水果 比吃肉还易胖!

红枣

122大卡(100克)= 快走20分钟= 三两米饭

很多人喜欢用红枣补气血,但红枣其实是水果中的热量杀手,每100克中有高达122大卡的能量,吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高!当红枣晒成干红枣的时候,热量还会变高一倍以上,达到惊人的247大卡,想减肥的千万别吃多!但红枣中含有丰富的铁和钾,喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝,这样既控制了食量,又能够享受美味!

香蕉

92大卡(100克)=快走15分钟=二两米饭

香蕉的热量比肉稍微低一点儿,但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分,一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了,切忌多吃!不过香蕉营养丰富,可预防多种心脑血管疾病,建议将香蕉与其水果一起拌沙拉,这样既不容易吃多,还可以摄入多样化的营养成分!

热量最高的几种水果 比吃肉还易胖!

榴莲

147大卡(100克)=快走25分钟= 三两半米饭

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常识 减肥 健身 健康 营养 编辑:徐天堂

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