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生完宝宝瘦不下去?饮食加动作让你火速瘦身

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一胖毁所有!胖,悄悄的成了产后妈妈的噩梦!漂亮的连衣裙不敢穿,同学聚会不敢去,拍照不敢站前面……360度无死角的胖,让产后妈妈大受打击,来看看生完宝宝瘦不下去 饮食加动作让你火速瘦身,看看有哪些能瘦身的吧。

产后吃什么减肥 产后减肥的方法 产后如何减肥

一、山药驱逐脂肪助丰胸

山药有两大优点:一是有助丰胸,这当然也归功于山药的黏液,其中含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成,在避免脂肪堆积的同时丰满胸部,所以,以后你还会再担心如何减肥不减胸吗?二是低热量易饱腹,山药的黏液中有一种独特的甘露聚糖,它吸水后能膨胀,让你有一种饱腹感,多吃还能促进淀粉的分解,加快新陈代谢,驱逐皮下脂肪。而且山药可以补虚补气,在冬季食用山药减肥是一件非常正确的事。

二、糯米控食欲

粗粮类食物富含的高纤维能在胃里吸收膨胀,让人产生饱腹感,帮助抑制食欲;像这种纤维多的食物,我们需要增加咀嚼次数,进食的速度变慢,血糖也不易上升;高纤维食物能促进肠道蠕动,多吃高纤维食物能消除便秘,帮你减掉肚子上的赘肉。而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选,因为它有着健脾暖胃的作用,是温补佳品,其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化,具有超强的控制食欲的作用。

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减肥 健身 运动 健康 科学 营养 编辑:hubenben

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